维生素C。它在我们体内有什么作用？

joynabjeba78

维生素C是一种必需营养素，与其他哺乳动物不同，人类无法合成，必须从饮食或膳食补充剂中获取。事实证明，除了其他功能外，它还是一种强大的抗氧化剂。它被认为是血管的保护者，对免疫系统有益，可以减少衰老，而维生素缺乏症正是坏血病等疾病的临床症状。 然而，维生素 C 缺乏症在西方人群中越来越普遍，使其成为最普遍的营养缺乏症之一。 特别是在免疫系统中。您有什么具体行动吗？ 根据发表在《人类营养与饮食学杂志》1上的评论，维生素 C 对先天性  和适应性免疫系统具有有益作用。具体来说，它似乎可以刺激自然杀伤细胞并抑制运动后淋巴细胞的下降。改善中性粒细胞趋化性，加速感染恢复。相反，这种维生素的缺乏似乎会增加感染的易感性，正如在患有不同慢性病（例如癌症）的个体中观察到的那样。

尽管新的出版物继续评论饮食中的摄入量以满足一般需求 贝宁电报号码数据 并降低发生相关慢性疾病的风险，但建议成人每日摄入量约为 80-90 毫克2。 微量营养和微量免疫疗法 总之，维生素 C 是一种必需的微量营养素，也有助于免疫防御。治疗方法的协同组合考虑到微量营养素的需求以及照顾免疫信号，这是微免疫疗法的目标，可能有助于在冬季典型的感染性疾病（例如感冒或感冒）以及其他疾病中支持身体。失调。 参考书目  维生素 C 和 B-葡聚糖对免疫系统的作用：综述。西班牙人类营养和饮食学杂志。。维生素 C 和免疫功能。 营养素。相关文章 肠道微生物群：免疫系统中被低估的强大盟友 营养和免疫系统 留下您的评论 姓名 邮件 网站 在这里留下您的评论.. 我已阅读并接受隐私和数据保护政策。



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